L’alimentació és molt important perquè el nostre cos obtingui tots els elements que necessita per funcionar, el mateix passa amb el cabell, és més hi ha certs aliments que ens poden ajudar a mantenir-lo sa i fort. A continuació us farem un resum dels aliments més importants per tenir un cabell fort i maco:
– Llegums (mongetes i llenties): Són una bona font de proteïna, zinc i ferro
– Salmó: conté molt Omega 3, molt important per tenir un cuir cabellut sa
– Nous: el seleni que proporcionen al nostre cos, també ens ajuda a tenir un cuir cabellut sa
– Pollastre: una bona font de proteïna
– Ostres: molt riques en zinc que és un element molt antioxidant
– Espinacs i bròquil: contenen molta vitamina A i C
– Productes làctics (sense greix): també una bona font de proteïna
– Pa integral: molt ric en zinc, ferro i vitamina B
– Pastanagues: la vitamina A que conté ajuda a tenir un cuir cabellut sa
– Ous: molt bons per la salut del cabell ja que són rics en biotina i vitamina B-12
Consumint aquests aliments de forma regular, aconseguirem tenir un cuir cabellut sa i un cabell amb un aspecte immillorable.
